dieta na

dieta nie musi byc kosztowna. Chodzi o to by znac bilans w diecie: dzienne zapotrzebowanie na kalorie i podaż kalorii z jadłospisu -> to akurat nic nie kosztuje. Oszacujesz - bedziesz mogl kupic bialko/ ginera/ mct itp.. Inacej bedziesz jadł w ciemno i pewnie - wydawał kase bez sensu

kreatyne na mase?? Czytalem, ze nie mozna brac kreatyny przed 1 rokiem cwiczen. A ja cwicze dopiero 3 miechy ma to pewne odniesienie do rzeczywistosci bowiem jako poczatkujacy bedziesz czynil (jesli dobry trening i dieta) postepy bez niej jednak zakazu absolutnie bym nie czynil

Przemek odpowiedz mi na pytania: Dieta jest? Jesli tak jakie jest zapotrzebowanie na bialka, tluszcze, wegle? Ile dostarczasz z jedzenia? Ile Ci brakuje?

Dla kazdego dieta jest inna zalezy jakie aktywnosci(treningi itd).Jak pogrzebiesz na forum na pewno cos dla siebie znajdziesz.

robię cykl na mase. dieta wysokobiałkowa i tu jest ok. Mam do tego węglowodany, bcaa, cm3, białko kazeinowe na noc, i serwatkowe po treningu. Chiałem kupić animal pumpa ale nie mogę go nigdzie znaleźć dlatego szukam zamiennika a nitro wygląda dosyć ciekawie. Zastanawiam się tylko czy nie przesadzę z kreatyną. A Ćwiczę ponad 3 lata.

Nic nie masz człowieku tylko zrzucz troszke tłuszczyku;) Dieta siłownia aeroby i za rok na wakacje będzie dobrze;)

Poprawiona dieta, co Wy na to ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14d062a418ce4e899dbcb900dd733e48.jpg

Białka trochę za dużo, z tego co czytam, to na forum rekomendują max. 2,5g białka na kg masy ciała. Reszta składników, wg mnie, spoko. Natomiast uważam, że dieta zawierająca taką ilość fosforu, jak u Ciebie, jest niepokojąca. Same płatki owsiane to ok. 430 mg/100 g. Bez zachowania odpowiedniej proporcji wapnia do fosforu (1,3:1,0) i podaży [...]

niech sobie daruje clen jak jest "duża" dieta + cardio a clen to jak juz formę naprawde bedzie chciała zrobić kose z kratą na brzuchu inaczej szkoda zdrowia

Najlepszym sposobem na modelowanie sylwetki jest... dieta. Swego czasu, gdy złapałem stagnację i nie chciało nic iść w górę, zastanawiałem się jak zmienić trening. Zacząłem trenować typowo siłowo. Cały czas trzymałem dietę. Nagle waga ruszyła do przodu. Okazuje się, że treningi siłowe także prowadzą do hipertrofii.

nie nie można koxu na rzeźbe,na rozum teżniestey nie !! niech ruszy dupe i zacznie robić aeroby- czyli biegać itp, do tego dieta

****owa ta dieta? gdzie po treningowy posilek? gdzie na noc? zero pojecia, lepiej sie przyznaj skad ja skopiowales NItrobolon II+tcm+cos od uzupelnienia brakow w diecie DT: przed treningiem 15g nitro po treningu 5g tcm DNT: 5g TCM

1. WIEK:23 ( ODRAZU ZAZNACZAM ZE TROCHE TŁUSZCZU JEST nie sa same miesnie ale zamierzam przed cyklem jeszcze z 5 kilo zrzucic) 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:100 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (ale z przerwami) obecnie cwicze prawie rok regularnie 6. DIETA: -białko: tak -mieso gotowane masowki czasem [...]

a na co ma byc ta dieta?

ja tam nie lubie sie bawic w ******lki jak mam za duzo produktow w diecie to nie mam czasu na ich dokladnie wazenie itp a tak to wzucam kosteczke bialego duzo lyzke oliwy i mam posilek brak komenatrzy mam rozumiec ze dieta si?

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html a tak pozatym to zainwestuj w diete idz do dzialu "DIETA" poczytaj podwieszone posty i uloz sobie dietke.w twoim wieku i z takim stazem lepiej nie brac sie za suple bo na samej diecie i dobrym [...]

@Wojtas2010 ja wlasnie skonczylem swoje juwenalia i jestem niezle zalamany, pilem od wtorku do wczoraj lacznie od wstania do zasniecia i tak w kolko, dieta poszla w bok, suple poszly w bok spadki sa takie ze nie moge wytrzymac tylko sie najchetniej w leb *******nac z takiej glupoty... pocieszam sie tylko tym ze bylo mega za***iscie ale czy bylo [...]

z budżetowych TSE, z troche wyzszej polki Scorch, XTP jak na mnie dzialal rewelacyjnie.. Jedank tak jak poprzednik pierwsza jest dieta, pozniej treningi i na koncu suplementy. powodzenia

dieta -wiadomo - podstawa, od niej wszystko zależy. nie wiem jaki Bf, ale jesli wiekszy to na początek cos bezefedrynowego, tight, scoorch, z tańszych TSe. jesli na efce to Thyrothrtm i mocniejszy - thermal. pomocniczo przy diecie redukcyjnej warto dorzucic lecytynę, omegi, witaminy i minerały.

Twój przypadek jest skomplikowany, więc nie spodziewaj się porady w internecie od osób, które nie maja nic wspólnego z tymi dziedzinami. A licząc na to wykazujesz małą inteligencją. Co do pierwszego - nikt Ci nie powie, czy wysiłek nie wywoła ataku. Co do drugiego - przy GERD aktywność jest w zasadzie zakazana czy może ściśle ograniczona, a już na [...]